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宇墨清风

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【转载】 九宫河洛图的练法  

2015-03-11 20:01:35|  分类: 综合知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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文/车润田 先生

图/oldmanase 根据车润田先生遗留的手稿重新绘制

九宫河洛图又名飞九宫,也称阴八卦。是古人采取河之图、洛之书的原理,以取象而名。河图之理藏于内,洛书之道形于外。九宫河洛图数理兼具,乾坤相交,内外合一,即是习武者锻炼交手身法的必修之课,也是所有人去病健身的极好良方,久练会受益匪浅。

从卦象上来说,易有八卦。八卦即圆之象。圆者以应其外。从数理上来说,天有九天,星有九野,地有九泉,人有九窍,拳有九宫。九宫河洛图合于乾坤二卦之理,六十四卦之式全部含在其中。九宫者,方形之意也,方者能定其中。所以练习六合形意拳必须方圆具全,才能达到技击时运用自如的形态。孙禄堂先生对河洛图曾做过深刻的解义。

练习九宫河洛图,应先选择一适当的场地,用九根竹竿或木棍(尺寸比本人略高些),下端插于木墩或泥墩中固定,如有固定的场地,埋于地中更好。如没有竹竿木棍,也可用砖石作为标志或在地上(按图)划九个圆圈代替。

练功时,必须将竹竿按文后附图一至九的位置分布而立。每竿的距离约五尺。行步时先由顺式自一到九,再转为逆式从九到一。习练时身体不能触及竹竿或木棍。练习熟练后,可将竹竿或木棍的距离逐渐缩小。

习练九宫河洛图时,练习者可将自己所习的拳种融入其中,环绕而行。如五行拳、十二形的动物之精,鹞子钻天、入林、翻身之巧,或如长蛇蜿蜒之势,或如燕子抄水之敏,或如猿猴纵跳之灵。练习久之,即可使自己的身体灵通活泼,体势变化莫测。

行功时,要目视九根竿、棍标志,如同九个敌人。运用时,如同一人敌九人,左右前后、进退旋转、往来伸缩、飞跃变化、闪转腾挪、四面八方,如入无人之境。如练其他门派拳种者,用自己所习的拳式,依此图练习,也能获得同等的效果。

河洛图中的九个圆点,各代表一宫,练至纯熟后,无论从九宫中的任何一点,都可作为起行之点,但归原收式要收于九宫中的五宫之位。

对于习武之人,此乃锻炼身法之良方;不是练武之人,按此图依法习之,可以消食化滞,气血畅通,祛病健身。老年人及病残者习依此法,徐徐行走,也能健体益寿。青少年运动员将此法融汇于训练之中,也可提高速度和灵敏的素质。特别是一些球类运动项目,练习后可提高进、退、攻、防的速度和闪躲的能力。少年儿童也可作为锻炼身体的游戏,以增强体制,促进发育成长。

  九宫河洛图的练法 - 88op1 - 朱永库网易博客
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